#減醣糯麥海鮮燉飯 #歡迎分享
🧒小妞說想吃燉飯，
剛好趁機把冰箱的糯麥煮起來分裝，
隨時要煮加熱就能用！👍
20g的乾糯麥就可以煮出100g重的糯麥飯，
煮好的糯麥飯加入一點高湯熬一下，
加入炒香的材料就完成了，
超好吃😋一份大約有18g碳水，
而且有豐富的膳食纖維，
絕對是解饞好朋友～～～
快點來跟著一起煮起來吧！
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🍚糯麥飯
▪️材料：
糯麥100g
水400g
▪️做法：
1.糯麥洗淨加水，煮滾後蓋鍋蓋小火煮30分鐘。
2.悶30分鐘。
（建議使用具保溫性的鍋子，如瑞康屋休閒鍋）
3.開蓋放涼就可以分裝。
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🦐海鮮糯麥燉飯(2人份
▪️材料：
糯麥飯240g
蝦子10尾
中卷2隻
高湯100ml
洋蔥50g
橄欖油3大匙
▪️做法：
1.洋蔥切丁、蝦子去殼&腸泥、中卷切塊備用。
2.熱鍋加入2大匙橄欖油，放入洋蔥炒香，放入蝦子、中卷炒到八分熟盛起備用。
3.加入1大匙橄欖油，加入糯麥飯炒熱，加入高湯煮到收汁，加入海鮮炒熟就完成了！
做法超簡單又無敵好吃，
通常對新食材很抗拒的小妞根本吃不出不是飯，
大家一定要試試看唷！
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